12月も半ばとなり、来週にはクリスマスが待っています。

お子さんがいるご家庭の中には、
「クリスマスプレゼントは何にしよう」と
悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

と、昨年も書かせていただきました!!

毎年悩んでいたプレゼントですが、
今年は子供がサンタさんへ頼むプレゼントの内容を私にも
週2回プレゼンテーションしてくれています。

一年に一回のことなので子供のプレゼンテーションも熱くなります。

このままプレゼンテーションの話を書こうと思いましたが、
今回は違う話を書こうかなと思います。

みなさん、「体を動かす」ことはしていますか？

バスケットボール、野球やウォーキング、ランニングなどなど。

私も定期的に運動をしていましたが、
育児やコロナで2年ほど運動をする機会を失っていましたが、
最近ランニングを始めました。

きっかけはクライアント様との会話の中でした。
80歳で現場にも入られておられる方なのですが、
悪天候の日以外、毎朝一時間ほどウォーキングをされているとのこと。
体動かすことで、立った時、歩く時の姿勢が悪くなりにくくなり、
体調を崩すことも少なくなったそうです。

また、厚生労働省でも運動することでネガティブな気分を発散させ、
体だけでなくこころもリラックスさせ、
睡眠リズムを整える作用があることから、
運動を進めているそうです。

このお話を聞き、体重増加もあり、
私も運動をしようと思い、ランニングを始めました。

これから雪も降ってくるのでジムへ通おうかなと検討中です。

今のところ体に変化はありませんが、
長期的に体を動かし、きっかけを与えてくださった

クライアント様にも負けないよう、健康になろうと思います!!