Column

『vol.430「体を動かす」』

by 小谷口 恭平(プロダクトデザイン三条lab.)

12月も半ばとなり、来週にはクリスマスが待っています。

お子さんがいるご家庭の中には、
「クリスマスプレゼントは何にしよう」と
悩まれている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

と、昨年も書かせていただきました!!

毎年悩んでいたプレゼントですが、
今年は子供がサンタさんへ頼むプレゼントの内容を私にも
週2回プレゼンテーションしてくれています。

一年に一回のことなので子供のプレゼンテーションも熱くなります。

このままプレゼンテーションの話を書こうと思いましたが、
今回は違う話を書こうかなと思います。

 

みなさん、「体を動かす」ことはしていますか?

 

バスケットボール、野球やウォーキング、ランニングなどなど。

私も定期的に運動をしていましたが、
育児やコロナで2年ほど運動をする機会を失っていましたが、
最近ランニングを始めました。

きっかけはクライアント様との会話の中でした。
80歳で現場にも入られておられる方なのですが、
悪天候の日以外、毎朝一時間ほどウォーキングをされているとのこと。
体動かすことで、立った時、歩く時の姿勢が悪くなりにくくなり、
体調を崩すことも少なくなったそうです。

また、厚生労働省でも運動することでネガティブな気分を発散させ、
体だけでなくこころもリラックスさせ、
睡眠リズムを整える作用があることから、
運動を進めているそうです。

このお話を聞き、体重増加もあり、
私も運動をしようと思い、ランニングを始めました。

これから雪も降ってくるのでジムへ通おうかなと検討中です。

今のところ体に変化はありませんが、
長期的に体を動かし、きっかけを与えてくださった

クライアント様にも負けないよう、健康になろうと思います!!

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